Czym jest terapia schematów?

Terapia schematów stanowi integracyjne podejście terapeutyczne opracowane przez Jeffreya E. Younga. W innowacyjny sposób poszerza ona zakres tradycyjnych metod terapii poznawczo-behawioralnej, teorii przywiązania, relacji z obiektem, konstruktywizmu, terapii Gestalt oraz terapii psychoanalitycznej, tworząc spójny i wyczerpujący model terapeutyczny.

Dzięki integrowaniu elementów z różnych dziedzin i nurtów terapia schematów pozwala zrozumieć chroniczne problemy i uporządkować je w zrozumiały sposób. W tym nurcie poszukuje się początków powstania schematów w dzieciństwie i śledzi ich rozwój do chwili obecnej, ze szczególnym uwzględnieniem relacji interpersonalnych pacjenta. Kiedy pacjent powtarza dysfunkcyjne wzorce oparte na swoich schematach, terapeuta empatycznie konfrontuje go z powodami, dla których pacjent powinien je zmienić. 

Jak wygląda praca terapeutyczna?

Terapia wykracza poza tradycyjne ramy, jakie tworzy terapia poznawczo-behawioralna i kładzie znacznie większy nacisk na zgłębianie sięgających dzieciństwa i okresu dojrzewania przyczyn problemów psychologicznych. 

W terapii schematów stosowane są doświadczeniowe techniki pracy z emocjami dzięki, którym rozpoznawane są nieadaptacyjne i nieelastyczne sposoby radzenia sobie w sytuacjach codziennych. Zmiana następuje dzięki wzmacnianiu zdrowych sposobów reagowania i minimalizowaniu wpływu dysfunkcyjnych schematów.

Kluczową rolę w tym podejściu odgrywa relacja terapeutyczna terapeuta-pacjent. Psychoterapeuta wciela się w rolę zdrowego, dobrego rodzica pomagając w ten sposób zaspokoić potrzeby emocjonalne, które nie zostały zaspokojone w dzieciństwie.

Ile trwa terapia schematów?

Terapia schematów kładzie nacisk na doświadczanie emocjonalne dlatego jest to podejście długoterminowe – zazwyczaj terapia trwa od roku do trzech lat. Może jednak mieć krótszy przebieg – w zależności od pacjenta. Spotkania odbywają się raz w tygodniu (rzadziej dwa razy), a sesja indywidualna trwa 50 minut.